炖好的燕窝,燕窝不只炖,冬天最适合做燕窝的食谱在这里

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2022-06-21 14:40:19

一味吃燕窝是起不到任何滋补作用的,不仅浪费食材、精力,还浪费金钱。如何用最好的方法发挥燕窝的滋补作用?燕窝营养价值高,“补症”最有效。

怀孕:核桃露燕窝

功能:

经常吃燕窝可以提高人体免疫力。核桃可以补肾壮精。打算吃东西的人可以提高自身抵抗力,让未来的宝宝更强壮。

如何:

将核桃磨成浆,放入锅中加适量水煮沸,然后加入炖好的燕窝和调味料,小火炖5-10分钟。

熬夜:龙眼、红枣、莲子、燕窝

功能:

红枣可以养血生津;龙眼养心健脾,补气血,健脾胃,养筋;莲子健脾止泻,止带,补肾涩精,养心安神。经常熬夜的人多吃桂圆、红枣、莲子燕窝,可以健脾补养。

如何:

去红枣,将干桂圆和莲子浸泡好。燕窝泡好后,去掉细毛和杂质,沥干水分备用。先将红枣、桂圆、莲子炖30分钟,再加入燕窝炖20-25分钟。与冰糖一起食用。

痛经:小米姜糖燕窝粥

功能:

燕窝配以养胃暖身的小米和驱寒补气血的姜糖,可以调经止痛。

如何:

小米粥煮好后,加入炖好的燕窝,和姜糖一起食用。月经期间1-3天不吃东西,从第4天开始每天早上坚持吃一碗,对痛经有很好的缓解作用。

经常失眠:蜂蜜燕窝

功能:

失眠是美丽的最大敌人,也会带来精神不振、容易疲劳的问题。燕窝中所含的唾液酸可以舒缓大脑和神经系统,补充身体夜间修复所需的营养。蜂蜜可以促进心脏和大脑。血管功能,非常有助于安神助眠。同时,蜂蜜还可以减轻肝脏解毒的负担。

如何:

燕窝炖好后,加入适量蜂蜜即可食用。

体弱多病:银耳悉尼燕窝

功能:

滋阴润肺,提高人体免疫力,不仅可以预防各种肺部和呼吸道疾病,也是滋润肌肤的绝妙方法。

如何:

将雪梨和泡好的银耳切成糖水,加入冰糖炖燕窝食用。

经常咳嗽:雪梨川北燕窝

功能:

燕窝能滋阴润燥,补气养中。适用于有痰咳、支气管扩张、肺气肿等症状的人,加入雪梨川贝冰后加入冰糖调味。经常食用可以调节呼吸问题。

如何:

将梨切成方块,将扇贝捣碎。燕窝泡好后,去掉细毛和杂质,沥干水分。与川贝、雪梨一起放入炖盅,慢炖20-25分钟。加入冰糖即可食用。

需要丰胸:木瓜燕窝

功能:

木瓜可以美化皮肤,具有很强的抗氧化能力,帮助身体修复组织,对女性丰胸也有很好的效果。

如何:

木瓜从中间切开做一个盖子,使整个木瓜看起来像一艘船,去掉了种子。将泡好的燕窝放入木瓜中,加入纯净水和冰糖炖好的燕窝,放入锅中,小火蒸20-25分钟即可食用。

心情不好:玫瑰燕窝

功能:

玫瑰具有舒缓情绪、平衡内分泌、养血、美容皮肤、调节肝胃、消除疲劳、改善体质等功效。心情不好的时候,来一碗玫瑰燕窝,郁闷的心情可以得到很好的缓解。

如何:

冲洗玫瑰。燕窝泡好后,去掉细毛和杂质,沥干水分。将玫瑰花和玫瑰花放入炖锅中,炖20-25分钟。加入冰糖即可食用。

经常便秘:火龙果燕窝

功能:

火龙果可以解毒护胃,还可以美白减肥。经常便秘的女性吃火龙果燕窝,可以帮助排便正常,调节内分泌。因为火龙果性凉,体弱寒凉的女性不宜多食,女性经期也不宜吃火龙果。

如何:

燕窝泡好后,挑出细毛和杂质炖好的燕窝,沥干水分。把它放在炖锅里炖20-25分钟。上桌前加入冰糖,上桌后将火龙果放入碗中。果肉可以食用了。

高胆固醇:牛油果燕窝

功能:

鳄梨富含甘油酸、蛋白质和维生素。它湿润但不油腻。它是一种天然的抗衰老剂。鳄梨中的脂质主要是单不饱和脂肪酸,可以帮助降低血液中的胆固醇。燕窝味甜清淡,几乎不含脂肪,所以牛油果燕窝非常适合胆固醇高的人食用。

如何:

将牛油果对半切开,将果肉挖空,以果壳为容器,用勺子将果肉压碎。将炖好的燕窝放入牛油果壳中,与碎牛油果一起搅拌,即可食用。

视力不好:黑枸杞燕窝

功能:

燕窝的特殊营养成分是唾液酸。唾液酸被称为大脑发育的“软黄金”。它是一种天然的脑营养素,可以促进脑力的发展。视觉质量也由大脑决定。黑枸杞中含有丰富的花青素,能促进视网膜细胞视紫红质的再生,预防严重近视和视网膜脱离,促进视力恢复。

如何:

燕窝泡软,用镊子去除毛发和杂质,撕开沥干水分备用。将燕窝放入炖盅,加水慢炖20-25分钟,上桌前5分钟加入冰糖。燕窝冷却到50度左右后,放入黑枸杞,5分钟后食用。

气血不利:红糖红枣燕窝

功能:

燕窝含有钙、铁、磷、钾等微量元素,加上蛋白质和唾液酸,可以调节内分泌,改善体内循环,恢复良好的气色。红枣的特点是维生素含量非常高,素有“天然维生素丸”之称,具有滋阴壮阳、养血之功效。能促进人体造血,有效预防贫血,使皮肤越来越红润。

如何:

燕窝泡软,挑出细毛和杂质,撕开沥干水分备用。将红枣放入锅中,加适量水,大火煮沸,再转小火炖至红枣熟透。将燕窝放入炖锅,倒入纯净水,炖15-20分钟,加入煮好的红枣和红糖,炖5分钟,待红糖完全融化后食用。

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